{ "componentChunkName": "component---plugins-whitespace-gatsby-theme-wordpress-basic-src-wsui-templates-template-controller-jsx", "path": "/news/tank-pa-det-har-nar-du-sager-upp-dig/", "result": {"pageContext":{"archiveDates":["2026-10-26T08:56:48"],"modifiedGmt":"2026-10-26T08:12:52","hasPageContent":true,"contentType":{"name":"post","graphqlSingleName":"post","labels":{"singularName":"Nyhet","name":"Nyheter","menuName":"Nyheter","archives":"Nyhetsarkiv"},"hasArchive":true,"uri":"/","enum":"POST"},"id":"cG9zdDoyMTc2Ng==","databaseId":21766,"uri":"/news/tank-pa-det-har-nar-du-sager-upp-dig/","dateGmt":"2026-10-26T07:56:48","author":{"node":{"name":"mika"}},"title":"Tänk på det här när du säger upp dig","content":"

Funderar du på att säga upp dig själv från ditt arbete utan att ha ett nytt jobb? Sofia af Ekenstam, handläggare på Lärarnas a-kassa, berättar vad som är viktigt att tänka på när du säger upp dig själv.

\n

Om du säger upp dig från ditt arbete tar det i normala fall 45 dagar innan du kan få a-kassa. Det beror på att a-kassans regler är utformade för att man ska ha ett nytt jobb innan man säger upp sig. Men det finns situationer där du i vissa fall kan säga upp dig utan att få avstängningsdagar. En sådan situation är när arbetssituationen påverkar din hälsa negativt.

\n

– Det är ofta tufft att jobba som lärare och det är inte ovanligt att våra medlemmar får en utmattningsdiagnos. Många av våra medlemmar säger upp sig för att de inte kan jobba kvar av hälsoskäl, berättar Sofia av Ekenstam.

\n

För att undvika avstängningsdagar behöver du kunna visa a-kassan att dina hälsoskäl var anledningen till att du sa upp dig.

\n

– Du behöver ha ett läkarintyg utfärdat innan du säger upp dig, där det framgår att dina hälsoskäl är varaktiga, säger Sofia af Ekenstam och fortsätter:
\n– Du behöver dessutom ha intyg som visar att du har pratat med din arbetsgivare för att se om du kan få rehabilitering eller andra arbetsuppgifter.

\n

Det händer också att våra medlemmar säger upp sig i förebyggande syfte, för att situationen på arbetet riskerar att påverka deras hälsa.

\n

– Personligen förstår jag verkligen att man väljer att säga upp sig i många fall, men kraven i lagen är högt ställda. Många tror att ett läkarintyg räcker, men vi behöver också se att man har undersökt möjligheterna till andra arbetsuppgifter eller omplacering hos arbetsgivaren. Därför blir många avstängda trots att de har läkarintyg, avslutar Sofia af Ekenstam.

\n

Säga upp sig

\n","contentMedia":[],"contentModularityModules":null,"topSidebar":{"modules":[]},"contentArea":{"modules":[]},"contentAreaBottom":{"modules":[]},"contentAreaTop":{"modules":[]},"bottomSidebar":{"modules":[]},"displaySettings":{"postSingleShowFeaturedImage":true},"openGraph":{"title":null,"description":"Funderar du på att säga upp dig själv från ditt arbete utan att ha ett nytt jobb? Sofia af Ekenstam, handläggare på Lärarnas a-kassa, berättar vad som är viktigt att tänka på när du säger upp dig själv.","image":null},"featuredImage":{"node":{"databaseId":21768,"base64":"data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/4QFaRXhpZgAATU0AKgAAAAgABAEaAAUAAAABAAAAPgEbAAUAAAABAAAARgEoAAMAAAABAAIAAIKYAAIAAAEAAAAATgAAAAAAAABIAAAAAQAAAEgAAAABICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgICAgAAAAAAD/4gxYSUNDX1BST0ZJTEUAAQEAAAxITGlubwIQAABtbnRyUkdCIFhZWiAHzgACAAkABgAxAABhY3NwTVNGVAAAAABJRUMgc1JHQgAAAAAAAAAAAAAAAAAA9tYAAQAAAADTLUhQICAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABFjcHJ0AAABUAAAADNkZXNjAAABhAAAAGx3dHB0AAAB8AAAABRia3B0AAACBAAAABRyWFlaAAACGAAAABRnWFlaAAACLAAAABRiWFlaAAACQAAAABRkbW5kAAACVAAAAHBkbWRkAAACxAAAAIh2dWVkAAADTAAAAIZ2aWV3AAAD1AAAACRsdW1pAAAD+AAAABRtZWFzAAAEDAAAACR0ZWNoAAAEMAAAAAxyVFJDAAAEPAAACAxnVFJDAAAEPAAACAxiVFJDAAAEPAAACAx0ZXh0AAAAAENvcHlyaWdodCAoYykgMTk5OCBIZXdsZXR0LVBhY2thcmQgQ29tcGFueQAAZGVzYwAAAAAAAAASc1JHQiBJRUM2MTk2Ni0yLjEAAAAAAAAAAAAAABJzUkdCIElFQzYxOTY2LTIuMQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAWFlaIAAAAAAAAPNRAAEAAAABFsxYWVogAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFhZWiAAAAAAAABvogAAOPUAAAOQWFlaIAAAAAAAAGKZAAC3hQAAGNpYWVogAAAAAAAAJKAAAA+EAAC2z2Rlc2MAAAAAAAAAFklFQyBodHRwOi8vd3d3LmllYy5jaAAAAAAAAAAAAAAAFklFQyBodHRwOi8vd3d3LmllYy5jaAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABkZXNjAAAAAAAAAC5JRUMgNjE5NjYtMi4xIERlZmF1bHQgUkdCIGNvbG91ciBzcGFjZSAtIHNSR0IAAAAAAAAAAAAAAC5JRUMgNjE5NjYtMi4xIERlZmF1bHQgUkdCIGNvbG91ciBzcGFjZSAtIHNSR0IAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAZGVzYwAAAAAAAAAsUmVmZXJlbmNlIFZpZXdpbmcgQ29uZGl0aW9uIGluIElFQzYxOTY2LTIuMQAAAAAAAAAAAAAALFJlZmVyZW5jZSBWaWV3aW5nIENvbmRpdGlvbiBpbiBJRUM2MTk2Ni0yLjEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHZpZXcAAAAAABOk/gAUXy4AEM8UAAPtzAAEEwsAA1yeAAAAAVhZWiAAAAAAAEwJVgBQAAAAVx/nbWVhcwAAAAAAAAABAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAo8AAAACc2lnIAAAAABDUlQgY3VydgAAAAAAAAQAAAAABQAKAA8AFAAZAB4AIwAoAC0AMgA3ADsAQABFAEoATwBUAFkAXgBjAGgAbQByAHcAfACBAIYAiwCQAJUAmgCfAKQAqQCuALIAtwC8AMEAxgDLANAA1QDbAOAA5QDrAPAA9gD7AQEBBwENARMBGQEfASUBKwEyATgBPgFFAUwBUgFZAWABZwFuAXUBfAGDAYsBkgGaAaEBqQGxAbkBwQHJAdEB2QHhAekB8gH6AgMCDAIUAh0CJgIvAjgCQQJLAlQCXQJnAnECegKEAo4CmAKiAqwCtgLBAssC1QLgAusC9QMAAwsDFgMhAy0DOANDA08DWgNmA3IDfgOKA5YDogOuA7oDxwPTA+AD7AP5BAYEEwQgBC0EOwRIBFUEYwRxBH4EjASaBKgEtgTEBNME4QTwBP4FDQUcBSsFOgVJBVgFZwV3BYYFlgWmBbUFxQXVBeUF9gYGBhYGJwY3BkgGWQZqBnsGjAadBq8GwAbRBuMG9QcHBxkHKwc9B08HYQd0B4YHmQesB78H0gflB/gICwgfCDIIRghaCG4IggiWCKoIvgjSCOcI+wkQCSUJOglPCWQJeQmPCaQJugnPCeUJ+woRCicKPQpUCmoKgQqYCq4KxQrcCvMLCwsiCzkLUQtpC4ALmAuwC8gL4Qv5DBIMKgxDDFwMdQyODKcMwAzZDPMNDQ0mDUANWg10DY4NqQ3DDd4N+A4TDi4OSQ5kDn8Omw62DtIO7g8JDyUPQQ9eD3oPlg+zD88P7BAJECYQQxBhEH4QmxC5ENcQ9RETETERTxFtEYwRqhHJEegSBxImEkUSZBKEEqMSwxLjEwMTIxNDE2MTgxOkE8UT5RQGFCcUSRRqFIsUrRTOFPAVEhU0FVYVeBWbFb0V4BYDFiYWSRZsFo8WshbWFvoXHRdBF2UXiReuF9IX9xgbGEAYZRiKGK8Y1Rj6GSAZRRlrGZEZtxndGgQaKhpRGncanhrFGuwbFBs7G2MbihuyG9ocAhwqHFIcexyjHMwc9R0eHUcdcB2ZHcMd7B4WHkAeah6UHr4e6R8THz4faR+UH78f6iAVIEEgbCCYIMQg8CEcIUghdSGhIc4h+yInIlUigiKvIt0jCiM4I2YjlCPCI/AkHyRNJHwkqyTaJQklOCVoJZclxyX3JicmVyaHJrcm6CcYJ0kneierJ9woDSg/KHEooijUKQYpOClrKZ0p0CoCKjUqaCqbKs8rAis2K2krnSvRLAUsOSxuLKIs1y0MLUEtdi2rLeEuFi5MLoIuty7uLyQvWi+RL8cv/jA1MGwwpDDbMRIxSjGCMbox8jIqMmMymzLUMw0zRjN/M7gz8TQrNGU0njTYNRM1TTWHNcI1/TY3NnI2rjbpNyQ3YDecN9c4FDhQOIw4yDkFOUI5fzm8Ofk6Njp0OrI67zstO2s7qjvoPCc8ZTykPOM9Ij1hPaE94D4gPmA+oD7gPyE/YT+iP+JAI0BkQKZA50EpQWpBrEHuQjBCckK1QvdDOkN9Q8BEA0RHRIpEzkUSRVVFmkXeRiJGZ0arRvBHNUd7R8BIBUhLSJFI10kdSWNJqUnwSjdKfUrESwxLU0uaS+JMKkxyTLpNAk1KTZNN3E4lTm5Ot08AT0lPk0/dUCdQcVC7UQZRUFGbUeZSMVJ8UsdTE1NfU6pT9lRCVI9U21UoVXVVwlYPVlxWqVb3V0RXklfgWC9YfVjLWRpZaVm4WgdaVlqmWvVbRVuVW+VcNVyGXNZdJ114XcleGl5sXr1fD19hX7NgBWBXYKpg/GFPYaJh9WJJYpxi8GNDY5dj62RAZJRk6WU9ZZJl52Y9ZpJm6Gc9Z5Nn6Wg/aJZo7GlDaZpp8WpIap9q92tPa6dr/2xXbK9tCG1gbbluEm5rbsRvHm94b9FwK3CGcOBxOnGVcfByS3KmcwFzXXO4dBR0cHTMdSh1hXXhdj52m3b4d1Z3s3gReG54zHkqeYl553pGeqV7BHtje8J8IXyBfOF9QX2hfgF+Yn7CfyN/hH/lgEeAqIEKgWuBzYIwgpKC9INXg7qEHYSAhOOFR4Wrhg6GcobXhzuHn4gEiGmIzokziZmJ/opkisqLMIuWi/yMY4zKjTGNmI3/jmaOzo82j56QBpBukNaRP5GokhGSepLjk02TtpQglIqU9JVflcmWNJaflwqXdZfgmEyYuJkkmZCZ/JpomtWbQpuvnByciZz3nWSd0p5Anq6fHZ+Ln/qgaaDYoUehtqImopajBqN2o+akVqTHpTilqaYapoum/adup+CoUqjEqTepqaocqo+rAqt1q+msXKzQrUStuK4trqGvFq+LsACwdbDqsWCx1rJLssKzOLOutCW0nLUTtYq2AbZ5tvC3aLfguFm40blKucK6O7q1uy67p7whvJu9Fb2Pvgq+hL7/v3q/9cBwwOzBZ8Hjwl/C28NYw9TEUcTOxUvFyMZGxsPHQce/yD3IvMk6ybnKOMq3yzbLtsw1zLXNNc21zjbOts83z7jQOdC60TzRvtI/0sHTRNPG1EnUy9VO1dHWVdbY11zX4Nhk2OjZbNnx2nba+9uA3AXcit0Q3ZbeHN6i3ynfr+A24L3hROHM4lPi2+Nj4+vkc+T85YTmDeaW5x/nqegy6LzpRunQ6lvq5etw6/vshu0R7ZzuKO6070DvzPBY8OXxcvH/8ozzGfOn9DT0wvVQ9d72bfb794r4Gfio+Tj5x/pX+uf7d/wH/Jj9Kf26/kv+3P9t////2wBDAAMCAgICAgMCAgIDAwMDBAYEBAQEBAgGBgUGCQgKCgkICQkKDA8MCgsOCwkJDRENDg8QEBEQCgwSExIQEw8QEBD/2wBDAQMDAwQDBAgEBAgQCwkLEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBD/wAARCAAbACgDAREAAhEBAxEB/8QAGQAAAgMBAAAAAAAAAAAAAAAABwgEBgkF/8QALhAAAgICAQMCBAQHAAAAAAAAAQIDBAURBgAHEiEiCBMxQRQVgZEJIzJCUXHw/8QAGQEAAgMBAAAAAAAAAAAAAAAAAwUBBAYC/8QALREAAgECBAUDAgcAAAAAAAAAAQIDABEEITFBBRIyUWEicYETkRQjM1JyscH/2gAMAwEAAhEDEQA/ALjwPudwbuVR/NeC8nqZavXISf5W1khY70HRwGXfrokaOvr1lnieIlXFqeq6uAVOVXinKYYLFxY/mfhYpJwhHowVSw3+3UkEAVK70t3Y/uLznG5vgHc2WTPTQ8syVbH8nkv52SzBdiyDBYnhrEeMQhkdSNaKhSPUE9Vml5J2iZtNBbtrnTw4IPglxCJbub638U7+X9tKCrJpDG+2LegUa3sn/HUyEBQTS9ASTagJyb4uexFLlEuGXlcVpolcSWE2IvJCQwVj/V7gQCPr9uqzNMfWkRK96tCGMDkklCt2rOf4Su5NDgnebG3M7mocZicjXnx9+eebwgVGjLRs5JAAEqINn6b61uLhMi2UXNZbDyhbgmwph/jt7s5vjNHhvAuKcmyGOs5aSXJZRKNhoTPUBWKBHdT7kZvn+3ZB8dn+3qrg41kViRplRsQ7IVCnegPyXM2KvaOpxOS9LZsY7kWdsyUDL/Kr146dZonT7a87rkD6j5euq8UKSSLib9QUaef9tam0uJdInwQHQXbXa2X2uTR67Jd4uUV/gM5lcyHIc1l8nSz9nB1pLVl5nqVZqtcpHG58mjTRm19gWOug8UjviY4wAA1r0LhLWhdyblb299qSTI5GRp5poGCorKiBR7QAD/369PEQKoBpLNJzMSKj8QxC5/kNLBMzIuSmSr5KAGDMwA1v03sjqxqQPIoIPKrHsDTpY74buefFB3sw8vKcTlIcDgOMJWsthZoXyB/CQyfKMUU5CnznZA2gQPL18fLz6DjMFLw2E/RHPc7+e9vFd8OxkPE5wJ25ABtloMrXB3ruc1/h4Z/gnY/O8y7lc05JByaOlfy6rUwk01ZPJIStW40IkIJFfxLRkopkX3MF9y4zSLJGkMV1y9x7fenIhgkhkkkns2eu4y1tftQ47PcA5lh/hl53jsvQsYmHl2TqWKbXrK11KVY5UZpEYBvUz70db+WOg8Sjk/FxAjp1+dK44Y8Ywspv1ZDztSoGVA7wgM0EikDQ9Qfsdf7H7dOdRfelFxcgaVYu0CJY7k8UrzKHj/P6A8T9PWwm+iDrX3FCfKNvY/1Wt+OeXEZEXsRYmo2YfJY5qsrRSIG9p0ykEbHp1ov1lIfOs0PyWvHlUjKXsnkHiGRy+SuLKW81s3ZZQ3ofszEdEWOND6VH2FT9WSQepifk0OO9FWtZ4TYpWII5IEpPIsbKCoYb0dfqesnj88Q/8jWkwWWHS37RWclSCtJ3bytWSpXeBMndhWJoVMYjRvFV8SNaAAGtdQ3SPijJqa//2Q==","src":"https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1024x683.jpg","srcSet":"https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1024x683.jpg 1024w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-300x200.jpg 300w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-768x512.jpg 768w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1536x1024.jpg 1536w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-2048x1365.jpg 2048w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-40x27.jpg 40w","srcWebp":"https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1024x683.jpg","srcSetWebp":"https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1024x683.jpg 1024w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-300x200.jpg 300w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-768x512.jpg 768w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1536x1024.jpg 1536w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-2048x1365.jpg 2048w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-40x27.jpg 40w","width":1024,"height":683,"alt":"Sofia, handläggare på Lärarnas a-kassa, sitter vid ett bord med papper framför sig.","caption":"

Sofia af Ekenstam, försäkringshandläggare på Lärarnas a-kassa.

\n","credit":"","focalPoint":""}},"language":"sv","contentNode":{"archiveDates":["2026-10-26T08:56:48"],"modifiedGmt":"2026-10-26T08:12:52","hasPageContent":true,"contentType":{"node":{"name":"post","graphqlSingleName":"post"}},"id":"cG9zdDoyMTc2Ng==","databaseId":21766,"uri":"/news/tank-pa-det-har-nar-du-sager-upp-dig/","dateGmt":"2026-10-26T07:56:48","author":{"node":{"name":"mika"}},"title":"Tänk på det här när du säger upp dig","content":"

Funderar du på att säga upp dig själv från ditt arbete utan att ha ett nytt jobb? Sofia af Ekenstam, handläggare på Lärarnas a-kassa, berättar vad som är viktigt att tänka på när du säger upp dig själv.

\n

Om du säger upp dig från ditt arbete tar det i normala fall 45 dagar innan du kan få a-kassa. Det beror på att a-kassans regler är utformade för att man ska ha ett nytt jobb innan man säger upp sig. Men det finns situationer där du i vissa fall kan säga upp dig utan att få avstängningsdagar. En sådan situation är när arbetssituationen påverkar din hälsa negativt.

\n

– Det är ofta tufft att jobba som lärare och det är inte ovanligt att våra medlemmar får en utmattningsdiagnos. Många av våra medlemmar säger upp sig för att de inte kan jobba kvar av hälsoskäl, berättar Sofia av Ekenstam.

\n

För att undvika avstängningsdagar behöver du kunna visa a-kassan att dina hälsoskäl var anledningen till att du sa upp dig.

\n

– Du behöver ha ett läkarintyg utfärdat innan du säger upp dig, där det framgår att dina hälsoskäl är varaktiga, säger Sofia af Ekenstam och fortsätter:
\n– Du behöver dessutom ha intyg som visar att du har pratat med din arbetsgivare för att se om du kan få rehabilitering eller andra arbetsuppgifter.

\n

Det händer också att våra medlemmar säger upp sig i förebyggande syfte, för att situationen på arbetet riskerar att påverka deras hälsa.

\n

– Personligen förstår jag verkligen att man väljer att säga upp sig i många fall, men kraven i lagen är högt ställda. Många tror att ett läkarintyg räcker, men vi behöver också se att man har undersökt möjligheterna till andra arbetsuppgifter eller omplacering hos arbetsgivaren. Därför blir många avstängda trots att de har läkarintyg, avslutar Sofia af Ekenstam.

\n

Säga upp sig

\n","contentMedia":[],"contentModularityModules":null,"topSidebar":{"modules":[]},"contentArea":{"modules":[]},"contentAreaBottom":{"modules":[]},"contentAreaTop":{"modules":[]},"bottomSidebar":{"modules":[]},"displaySettings":{"postSingleShowFeaturedImage":true},"openGraph":{"title":null,"description":"Funderar du på att säga upp dig själv från ditt arbete utan att ha ett nytt jobb? Sofia af Ekenstam, handläggare på Lärarnas a-kassa, berättar vad som är viktigt att tänka på när du säger upp dig själv.","image":null},"featuredImage":{"node":{"databaseId":21768,"base64":"data:image/jpeg;base64,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","src":"https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1024x683.jpg","srcSet":"https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1024x683.jpg 1024w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-300x200.jpg 300w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-768x512.jpg 768w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1536x1024.jpg 1536w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-2048x1365.jpg 2048w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-40x27.jpg 40w","srcWebp":"https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1024x683.jpg","srcSetWebp":"https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1024x683.jpg 1024w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-300x200.jpg 300w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-768x512.jpg 768w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-1536x1024.jpg 1536w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-2048x1365.jpg 2048w, https://cms.lararnasakassa.se/wp-content/uploads/2026/10/1-sofia-40x27.jpg 40w","width":1024,"height":683,"alt":"Sofia, handläggare på Lärarnas a-kassa, sitter vid ett bord med papper framför sig.","caption":"

Sofia af Ekenstam, försäkringshandläggare på Lärarnas a-kassa.

\n","credit":"","focalPoint":""}}},"textContent":"Funderar du på att säga upp dig själv från ditt arbete utan att ha ett nytt jobb? Sofia af Ekenstam, handläggare på Lärarnas a-kassa, berättar vad som är viktigt att tänka på när du säger upp dig själv.\nOm du säger upp dig från ditt arbete tar det i normala fall 45 dagar innan du kan få a-kassa. Det beror på att a-kassans regler är utformade för att man ska ha ett nytt jobb innan man säger upp sig. Men det finns situationer där du i vissa fall kan säga upp dig utan att få avstängningsdagar. En sådan situation är när arbetssituationen påverkar din hälsa negativt.\n– Det är ofta tufft att jobba som lärare och det är inte ovanligt att våra medlemmar får en utmattningsdiagnos. Många av våra medlemmar säger upp sig för att de inte kan jobba kvar av hälsoskäl, berättar Sofia av Ekenstam.\nFör att undvika avstängningsdagar behöver du kunna visa a-kassan att dina hälsoskäl var anledningen till att du sa upp dig.\n– Du behöver ha ett läkarintyg utfärdat innan du säger upp dig, där det framgår att dina hälsoskäl är varaktiga, säger Sofia af Ekenstam och fortsätter:\n– Du behöver dessutom ha intyg som visar att du har pratat med din arbetsgivare för att se om du kan få rehabilitering eller andra arbetsuppgifter.\nDet händer också att våra medlemmar säger upp sig i förebyggande syfte, för att situationen på arbetet riskerar att påverka deras hälsa.\n– Personligen förstår jag verkligen att man väljer att säga upp sig i många fall, men kraven i lagen är högt ställda. Många tror att ett läkarintyg räcker, men vi behöver också se att man har undersökt möjligheterna till andra arbetsuppgifter eller omplacering hos arbetsgivaren. Därför blir många avstängda trots att de har läkarintyg, avslutar Sofia af Ekenstam.\nSäga upp sig\n","terms":[],"isIncludedInSearch":true}}, "staticQueryHashes": ["1485493186","172590248","2108355705","2336259611","2652186773","2735381941","2750728228","2927740411","29692148","3649515864","3936093951","3982790738","59782675","693391665","733889459"]}